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Rotationshantel

Rotationshantel
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Rotationshantel
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Allgemeine Informationen

Mit Rotation zu Kraft und Koordination. Die Rotationshantel.

Das Training mit der RotoriX® ist weitaus mehr als ein einfaches Hanteltraining, denn die Rotationshantel wartet mit einer Besonderheit auf, die man ihr nicht auf den ersten Blick ansieht: Die Gewichte am (haptisch äußerst angenehmen) Holzgriff sind kugelgelagert und deshalb beweglich. Sie können sich um die eigene Achse drehen. Dabei entsteht wegen ihrer (beabsichtigt) asymmetrischen Form eine Unwucht, die beim Halten ausgeglichen werden muss, gleichzeitig soll das Rotieren der Hantelköpfe während des Trainings aufrechterhalten werden. Das ist koordinativ überaus anspruchsvoll und macht das herkömmliche Hanteltraining zu einem umfassend funktionellen Rotationstraining, denn so wird neben der koordinativen Arbeit zusätzlich stabilisierende Muskelarbeit sowohl des Rumpfes wie auch der Arme und Beine gefordert und eine höhere Körperspannung insgesamt gefördert.
Die Rotationshantel ins Rotieren zu bringen, braucht etwas Übung, doch hat man den Dreh schnell heraus. Sie können die Rotationshantel aber auch ohne drehende Hantelköpfe zum gezielten Training verwenden, beispielsweise für Bizeps und Trizeps. Dank der kugelgelagerten Gewichte lässt sich die RotoriX® außerdem wie ein Abdominal-Trainer (Ab-Roller) einsetzen und so die Bauchmuskulatur trainieren.

Faszientraining, Mobilisieren und Dehnen.

Nach absolviertem Training lässt sich die Rotationshantel schließlich als Faszienrolle verwenden. Für eine moderate Intensität halten Sie die RotoriX® an den Hantelköpfen und rollen mit dem Griff über Oberschenkel, Waden und Nacken, den Druck bestimmen Sie dabei selbst. Für ein intensives Faszientraining legen Sie die Rotationshantel in die mitgelieferte Halterung und bearbeiten die Faszien, indem Sie die jeweiligen Körperbereiche (Beine, Fußsohle und Arme) über den Griff rollen. Abschließendes Dehnen oder mobilisierende Übungen erleichtert die RotoriX® ebenfalls. Ein Poster mit Übungen liegt jeder Rotationshantel bei, sodass Sie sofort mit dem Rotationstraining beginnen können.

Anleitung

Produktinformation

Artikelnummer 203085

Glocken aus Zinkdruckguss, Ø 10,5 cm. Ergonomisch geformter Griff aus gebeiztem Buchenholz (Herkunft Deutschland). Grifflänge 25 cm, Ø der Griffmitte 3,6 cm. Gesamtlänge 40 cm. Gewicht 1,6 kg. Mit einer Ablage aus gebeiztem Buchenholz (Herkunft Deutschland), 40 × 40,5 × 2,5 cm. Gewicht 700 g. Max. Belastungsgewicht 85 kg. Hergestellt in Deutschland. Mit Anleitung und Trainingsposter.
Hersteller:
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